Podejrzewam że powód Twojej stagnacji znajduje się w treningu i odżywianiu.. Napisz swój aktualny (ew. ostatni) trening, kiedy go ostatnio zmieniałeś i jak tam u Ciebie z odżywianiem A co do wieku, to uważam że wcale nie jesteś za młody, ale musisz trenować ostrożnie, nie szaleć z ciężarami i najlepiej gdybyś ćwiczył pod okiem kogoś [...]
skoro tyle jesz i nie tyjesz to meta i tak Ci nie pomoze - chociaz pewnie ****a duzo jesz - klamiesz albo Ci sie tylko zdjae ze to jest duzo - jak wyglada twoje zapotrzebowanie kaloryczne i ilosc spozywanych kalorii ? pewnie nawet nie wiesz... a jezeli rzeczywiscie masz dodatni bilans kaloryczny i nie tyjesz to masz cos z tarczyca innej opcji nie [...]
Muay Thai u Biniasiów jest po 90 zł za 2 treningi tygodniowo kick boxing 3 razy w tygodniu mężczyźni płacą 70 zł kobiety 60 zł jak chcesz trenować muay thai i kickboxing to płacisz 100 zł za to i to w ramach promocji , treningi odbywają sie w krakowie na matecznym pozdrawiam
na kreatyne nie ma co się łapać, jak mansz trenować jakieś tam pompki itp, bez planu Ci za wiele nie da. dobra, https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Delicious_Protein-opis39464.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html?offid=WYPRZ a z tych [...]
[...] warto to robić, cóż połączenie klatki i pleców na jednym treningu to spore wyzwanie, ale jezeli czujesz ze jestes w stanie przepracować porządnie plecy to dobrze podobnie jak ty jestem zwolennikiem podciągania i uważam , że niepowinno się nigdy pomijać tego ćwiczenia, oczywiście z małymi przerwami, do pleców dołożył bym unoszenie tułowia na [...]
jak juz o bicepsie mowa to czy moglibyscie mi powiedziec czy biceps lepiej trenowac poprzez nalozenie wiekszego ciezaru i robieniu mniej powtorzen cy moze mniejszy ciezar ale wieksza liczba powtorzen?? (moze ktos z was trenowal oba te sposoby i na ktorys z nich mial lepsze efekty chetnie wyslucham)
[...] niezarejestrowana jest :) Właśnie idzie pierwszy raz na siłownię biorąc pod uwagę ankietę, która według niej wypełniłem. 1. ile razy w tygodniu proponujecie jej trenować. 2. jakim planem 3. i jak by ten plan miał mniej więcej wyglądać. (Ulubione ćwiczenia przysiad na sztandze prowadzonej i martwy ciąg na wyprostowanych nogach z sztanga dla [...]
Ogolnie rzecz biorac to przeciez mase sie robi ciezko ,nie pojdziesz 3 razy na silke i nie wrocisz jak byk,trzeba zawzse ciezko trenowac ,kumpel smiesnie to powiedzial "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja [...]
Kolega wyżej ma rację, zacznij jak ja, trenuj w warunkach domowych, bo inaczej szybko stracisz motywację i kasę, która wydasz na siłownię, masz dopiero 17 lat, a w tym wieku łatwo o słomiany zapał. Oddy, wszędzie gdzie nie zajrzę, to trening aerobowy nie jest wskazany po treningu siłowym, tylko w oddzielne dni, np. rekreacyjnie w dni odpoczynku. [...]
[...] - mospan - dawny zwrot grzecznościowy (odpowiada dzisiejszemu "pan") Oznacza to ze zwrot ARCHAIZM nie pasuje do drewnianego człowieka. Chodź drewniany człowiek został wynaleźony bardzo dawno temu to w teraźniejszych czasach dalej jest w urzyciu. Trening na drewnianym człowieku jest bardzo pożyteczny jeśli wiesz jak na nim trenować.
Nie każdy kulturysta ma bułki na brzuchu, spróbuj go trenować osobno i wtedy zobaczysz jak sie to rozwija http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html
Jeżeli chodzi Ci o to, że jak ktoś będzie ćwiczył 3-4 lat i przestanie trenować/trzymać miskę, a druga osoba będzie ćwiczyła i trzymała dietę przez 7 lat, to tak, ten drugi na pewno będzie wyglądał lepiej. xD
Zastanawiam sie nad jeszcze jedną opcją , a mianowicie same kompleksy , bez treningu siłowego . Jak wtedy trenować , czy można zwiększyć serie kompleksów np. do 8 lub więcej ?
najprostsza rada idz na mt i bjj zobacz co Ci sie bardziej spodoba i na tym zostan ja bylem napalony na kb jak chcialem cos trenowac ale bardziej mi sie spodobal parter i poszedlem na mma i to byl z perspektywy czasu lepszy wybor
brzuch to nie perpetum mobile nie wiem czemu chcesz trenować kazda partie raz w tygodniu a brzuch chcesz tak dręczyć- 1-2x w tygodniu to wystarczajaco; tez podobnie jak kazdą inna grupę- nie za często ale za to solidnie...
Zapomniales dragon o piciu, paleniu i jeszcze paru ekstremalnych sportach A tak na serio to pewnie, ze ma to sens. Dwa treningi w klubie, a jak znajdziesz czas to mozesz trenowac w domu 2 razy w tygodniu (np. biegi, skakanka, pompki, brzuszki). Napisales to troche chaotycznie, wiec nie wiem do konca czy godziny treningow w klubie Ci nia pasuja, [...]
Bez sensu jest trenować to na ulice. Jak chcesz się czegoś nauczyć na ulice to kup sobie batona albo gaz i się naucz z nich korzystać. Masz typowe podejście dla początkujących. Później ludzie albo zmieniają motywacje do treningów(trenują dla satysfakcji) albo odchodzą